Wat houdt ergonomisch werken in?
Ergonomisch werken betekent werken in een fysieke en mentale omgeving die is aangepast aan uw persoonlijke behoeftes en comfort. Als u ergonomisch werkt, zijn de instrumenten en ruimtes die u gebruikt zodanig afgestemd dat u uw taken zo efficiënt mogelijk kunt uitvoeren. En dat met minimale negatieve lange- en kortetermijneffecten op uw fysieke en mentale welzijn.
Dit betekent allereerst dat de objecten die u gebruikt om uw werk te doen, moeten worden aangepast. Maar dit betekent ook dat u uw gedrag gedurende de werkdag moet aanpassen. Laten we het meest bekende voorbeeld in een ontwikkelde economie nemen: bureauwerk.
Bureauwerk
Ons lichaam is simpelweg niet gebouwd om acht uur per dag in min of meer dezelfde houding te zitten, maar dit is wel wat er gebeurt als we de hele dag op onze computer werken. Om ergonomisch werken mogelijk te maken, zijn er verschillende ergonomische werkproducten ontwikkeld.
En dat is natuurlijk heel goed, maar zelfs met de optimale werkplekopstelling is urenlang in één houding zitten niet gezond. Veel onderzoekers stellen dat ons lichaam zichzelf na een tijdje zelfs gedeeltelijk uitschakelt. En dat is inderdaad zo slecht als het klinkt.
Om dit te voorkomen moeten we regelmatig bewegen, de meeste deskundigen raden dan ook aan om ieder uur te bewegen. ‘Bewegen’ kan van alles inhouden, waaronder opstaan en rondlopen of laagdrempelige oefeningen doen die de belangrijkste spiergroepen losmaken .